甌海區(qū)開荒保潔服務(wù)教您做好大腦保健養(yǎng)生
在我們現(xiàn)代人的生活中，伴隨著各種的生活壓力，導(dǎo)致了人們身心尤為疲憊，也許正是因?yàn)槿绱宋覀兒芏嗳硕及佯B(yǎng)生保健作為了生活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是也正是因?yàn)槿藗兊拿つ浚瑢?dǎo)致許多人在養(yǎng)生上掌握不好重心，常常忽視了腦保健，其實(shí)人體精髓和神經(jīng)高度會聚在腦中，腦是生命的核心，人的生命存在的基礎(chǔ)，因此我們溫州家政公司的小編應(yīng)該積極的學(xué)習(xí)腦的養(yǎng)生知識。
1.增強(qiáng)腦力活動
俗話說的好博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。溫州家政公司的小編經(jīng)過長期的實(shí)踐和證明得出，腦力活動可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時(shí)的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。
3.節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。”大腦的活動有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老；反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。
4.食補(bǔ)健腦
溫州家政公司的小編指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
5.多動手指
俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動，長期堅(jiān)持有良好的健腦作用。
6.按摩頭頂
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十指從發(fā)際到發(fā)根，所以我們溫州家政公司的小編建議您可以多做頭部按摩，這樣可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。由上而下，由下而上做直線按摩；最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩，各進(jìn)行18～36次，早晚各1次。長年堅(jiān)持，可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果，對于神經(jīng)衰弱患者更有益處。
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